11月4日（木）の記録〜生理が早く来てしまった〜

☀朝ごはん

中華粥

アーモンドミルクプロテイン

🌞お昼ご飯

サラダチキン

レタス

冷やし焼き芋

🌙夜ご飯

茄子と牛肉

ほうれん草オムレツ

🚶‍♀️運動

ウォーキング　5.4km

体重　　78.9g（-300g）

生理が予定日より8日くらい早く来て

計画が狂いました💦

こんなに、早まったことが過去なくて

漁ったけど調べたら1ヶ月の乱れは

大したことないのね。よかった…。

体重増減が激しかったから、

体に負担をかけたのかも…

食べていないわけじゃないけど減りすぎも

よくないのね。ダイエットって難しい。