☀朝ごはん 白米 生卵 ホルモン炒め なすの揚げたもの 味噌汁 お昼ごはん メープルマーガリンパン レタスミックス 夜ごはん たこ焼き3個 蒟蒻畑3個 運動 ウォーキング5km 体重79.5kg（+1000g） 塩分とりすぎと、生理のむくみで かなり増えてしまった日 顔もパ…

☀朝ごはん アーモンドオレ エッグトーストサンド 🌞お昼ごはん KUA'AINA てりやきバーガー 🌙夜ごはん 糖質0麺 ビビン麺 体重 78.5キロ パワーストーンメンテナンスに行き アウトレットに行った一日 ランニングシューズ買えてよかった😊

☀朝ごはん 中華粥 アーモンドミルクプロテイン お昼ご飯 サラダチキン レタス 冷やし焼き芋 夜ご飯 茄子と牛肉 ほうれん草オムレツ ‍♀️運動 ウォーキング 5.4km 体重 78.9g（-300g） 生理が予定日より8日くらい早く来て 計画が狂いました こんなに、早まった…

☀朝ごはん 糖質を控えたクロワッサン ウインナー レタス アーモンドミルクプロテイン 昼ごはん 冷やし焼き芋 プロテインヨーグルト キャベツミックス 減塩ドレッシング 夜ごはん サラダチキン レタス 一風堂ラーメンひとくち 運動 ウォーキング4.5km 体重 79…

☀朝ごはん 生ハムホットサンド お昼ごはん 生ハム バナナ レタスミックス ドレッシング 夜ごはん サラダチキン レタスミックス 運動 ウォーキング 4.5km 体重79.7kg（-200g） が出ず今日も、僅かな量… 少し便秘ですね。生理前だからかな？ 生理前も相まって…

☀朝ごはん 鮭雑炊 かぼちゃの煮付け だし巻き玉子 餃子の残り ☀昼ごはん 生ハム 冷やし焼き芋 イーセイスキル 彩り野菜ミックス 夜ごはん 豆乳プロテインバナナジュース 体重79.9kg（+900g） 餃子パーティーのせいで 見事に大爆発。 おかげさまで便秘。 食べ…

☀朝ごはん 豚汁 生卵 かぼちゃの煮付け 丹波の黒枝豆 お昼ごはん コウペンちゃんアフタヌーンティー 夜ごはん 餃子パーティー 体重 79.0kg （+400） カロリーなんて何も考えず食べた一日。 アフタヌーンティーなんか、カロリー高いんだろうけど楽しんだもの…