11月2日（火）の記録〜朝には少し贅沢を〜

☀朝ごはん

生ハムホットサンド

🌞お昼ごはん

生ハム

バナナ

レタスミックス

ドレッシング

🌙夜ごはん

サラダチキン

レタスミックス

🚶運動

ウォーキング 4.5km

体重79.7kg（-200g）

💩が出ず今日も、僅かな量…

少し便秘ですね。生理前だからかな？

生理前も相まって、体重もなかなか減らず

すこし過食気味…(´･ω･`)

良くない傾向ですね…！

そのなかでだいぶ耐えれました。

焼き芋忘れたショックのあまり高いバナナ買いましたが…。

焼き芋は偉大だ…！！！

生理前の過食をどう抑えるか…

ダイエット女子のテーマですね😊