11月6日（土）の記録〜むくみを取る一日〜

☀朝ごはん

白米

生卵

ホルモン炒め

なすの揚げたもの

味噌汁

🌞お昼ごはん

メープルマーガリンパン

レタスミックス

🌙夜ごはん

たこ焼き3個

蒟蒻畑3個

運動 ウォーキング5km

体重79.5kg（+1000g）

塩分とりすぎと、生理のむくみで

かなり増えてしまった日

顔もパンパンでした💦

水を取ることを意識し

トイレもすごく行ったので夜の時点では

浮腫が取れていた模様

排出するってことが大事ですね☺