☀朝ごはん 生ハムホットサンド お昼ごはん 生ハム バナナ レタスミックス ドレッシング 夜ごはん サラダチキン レタスミックス 運動 ウォーキング 4.5km 体重79.7kg（-200g） が出ず今日も、僅かな量… 少し便秘ですね。生理前だからかな？ 生理前も相まって…