10月16日㈯の記録〜焼肉も怖くない〜
☀️朝ごはん
もち麦チョコロール
タンパクト
411kcal
🍴お昼ご飯
たんぱく質がとれる鶏むね肉のサラダ
バナナ
バタースティック
533kcal
🌙夜ご飯
ワンタンスープ
チキンステーキ
約600kcal？？
消費カロリー
ウォーキング13953歩
635kcal消費
焼肉の次の日でしたが81.4と0.1kgしか
増えてませんでした！
ちゃんと考えられると抑えられますね！
焼肉も怖くないです！
サラダを食べる
つつみ菜を巻いて食べる
脂身の少ない部位を食べる
などがオススメです。
白米は、厳禁⚠️
脂質と糖質は間違いなく太りますね･･･
ダイエット中はNGです！
気をつけましょう🥲
さて今日はチキンステーキを作りました！
ガーリックソースが難しかったのですが
美味しく出来ました✨
某コンビニ弁当風です☺️
今日も頑張りました！
えらいね！
