10月22日（金）の記録〜休日にはテニスを〜

☀朝ごはん

タリーズコーヒー

モーニングセット

カフェラテ S

🌞昼ごはん

クリームパン

🌙夜ごはん

クアアイナのハンバーガー

🎾運動

テニス  1時間半

体重  80.5 （-0.2g）

休日出勤なのでタリーズで少し自分にご褒美を与えてから出勤😆

会議が長引き、彼氏と喧嘩したけど

テニスで機嫌が直りました。

テニスはだいぶ打ち返せるようになり、

走り回れるように。ボールにも追いつけるようになった。でも体重重いからまだ走れない😆

握力と筋力不足で安定しないので、

早急に鍛えようᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ

全力でお腹がすくとお腹はペコペコ。

よる五時半にハンバーガーをぺろり！

夜の体重はさほど増えていないので、

わりと6時までにご飯を食べるとさほど

響かない説は正しいのかも🤔

もしかしたらあとから影響あるかもだけど。

私生活に運動も取り入れられたので、

健康的な生活とやらできています。