10月23日（土）の記録〜仕事が忙しいとお腹が空かない！？〜

☀朝ごはん

食物繊維入り紅茶

ザバスプロテイン

リングドーナツ

杏仁豆腐

🌞お昼ごはん

煮卵

冷やし焼き芋

彩り野菜ミックス

減塩ドレッシング

🌙夜ごはん

サラダチキン

レタス

🚶運動

ウォーキング  11768歩 528kcal 消費

体重 80.3kg （-200g）

仕事が忙しくお昼ご飯にありつけたのが

19時ころ。

その間お腹が空かない！

意外と空腹を忘れるものねー！

ウォーキングルートを変更し

距離も伸ばしてみた。

坂道が1kmほど続く道なので

距離の割にはきつかった！

これいいルートだなあ。

足ムキムキになるやつ！！