☀朝ごはん 食物繊維入り紅茶 ザバスプロテイン リングドーナツ 杏仁豆腐 お昼ごはん 煮卵 冷やし焼き芋 彩り野菜ミックス 減塩ドレッシング 夜ごはん サラダチキン レタス 運動 ウォーキング 11768歩 528kcal 消費 体重 80.3kg (-200g) 仕事が忙しくお昼ご…
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