朝ごはん 白米120g ゴールドキウイ半分 生卵 ナスとししとう焼いたヤツ 味噌汁 焼豚&水菜サラダ 昼ごはん バナナ 夜ご飯 焼肉 ロース4枚 ハラミ4枚 塩タン4枚 ロースステーキ 4切れ 薄切りロース1枚 チシャ菜 総カロリー1580kcal 運動 ウォーキング14965歩…
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