2021-10-21 10月20日（水）の記録〜糖質をあえて取り込む日〜 ダイエット記録 ☀朝ごはん KALDIの杏仁豆腐 （ハロウィン仕様） 蜜 （紅はるかのプリン） 紅茶 🌞お昼ごはん 揚げ鶏 冷やし焼き芋 シャキシャキナムル グリーンスムージー ゆでたまご 🌙夜ごはん サラダチキン レタス 🚶運動 13000歩 消費620kcal 体重は80.8kg min値更新 昨日からあまり食べていないので 強い空腹感が。喉の乾きも強め。 なので敢えてお昼は糖質多め。 糖質の不足は良くないので適度にとるのが良い。
